terça-feira, 17 de janeiro de 2012

HELP!

Meninas!

A minha vida nesse ano de 2011 deu um giro ótimo, está tudo correndo perfeitamente... Exceto o peso!

Estou realizada na minha profissão, adquiri minha casa própria, mas em relação ao peso, está tudo péssimo, cheguei a marca dos 3 dígitos, estou apavorada, preciso da ajuda de vocês minha queridas que sempre me motivaram... HELP! :(

Aguardo motivações de vocês!

Grande beijo!

quinta-feira, 22 de setembro de 2011

Aqui estou mais uma vez!

Boa noite gurias!

Saudades de vocês...

Me perdi na RA novamente, quero recomeçar e não estou conseguindo, 
tenho comido o mundo...
Já recuperei o peso eliminado...

Meu peso atual é 96,800 kg

QUASE MORRI DE SUSTO!!!

Apartir de amanhã volto com a caminhada, 
e a me regrar na alimentação...

Pois isso é um absurdo! Me recuso a engordar mais... Aff!

Grande beijo!!!

segunda-feira, 11 de julho de 2011

A Fênix renascida das cinzas...

Oi minhas amadas!
Aqui estou eu mais uma vez na luta!
Queria contar pra vocês tudo que andou 
me acontecendo nos últimos tempos...
Em meados de Abril eu fui chamada pra assumir um cargo de um concurso público que fiz na Prefeitura da minha cidade, enfim o sonhado trabalho na área que eu estudei, técnica de enfermagem...
Meio que me perdi na RA desde então, foram muitas expectativas, muitas novidades, eu não soube administrar...
Mas agora sinto que é o momento de recomeçar... Renascer!!!
Sem contar que o meu coração tem dado motivos pra me cuidar, tando emocionalmente, quanto clinicamente... Tenho tido uma boa motivação ultimamente...
PORTANTO AQUI ESTOU EU MAIS UMA VEZ!!! 
Firme e forte!!!


Grande beijooo


Frase do Dia: Nosso objetivo na vida não é superar os outros, mas a nós mesmos, quebrando nossos recordes e trocando o nosso ontem pelo hoje.

terça-feira, 17 de maio de 2011

Quem é vivo sempre aparece!

Boa noite flores!

Eu vim  aqui dizer que eu to bem, to sumida do blog, pois em minha vida, ocorreram muitas mudanças...

Estou numa ótima fase, minha RA ta aos trancos e barrancos... Mas to tentando me cuidar!

Tenho caminhado todos dias...
Tomado bastante água e chimarrão!

ESTOU MUITO FELIZ COM A NOVA VIDA!

Quando eu puder, retorno aqui!

Beijooo

sexta-feira, 22 de abril de 2011

Minha cidade / Pesagem / Feriadão...

Bom dia minhas flores!

Acordei animadíssima hoje, o dia está lindo aqui, sai as 7 hs pra fazer uma caminhadinha no calçadão, e resolvi fotografar o lugar onde eu caminho e posso contemplar a beleza da natureza, o nascer do sol, e o por do sol aqui no Rio Guaíba é lindo, apesar do nosso rio ta poluído, não perdeu a beleza...

Muitos reclamam que Guaíba não evolui e tal, mas eu apesar de tudo amo a cidade que eu nasci, não gosto do movimento de Porto Alegre, sem contar que é muito asfalto, acho que não me adaptaria pra morar, pois aqui é bem calmo, tranqüilo, eu adoro...

É é do ladinho de Porto Alegre, sendo separada somente pelo Rio Guaíba!

Então se quero passear na Capital, é barbadinha! Hehe

Fiz uma montagem com as fotos que tirei hoje... Digam-me se não é lindo demais?

Vim aqui também falar que hoje é dia de pesagem,
então hoje totaliza a eliminação de 6,5 kg, até o momento...
Perfeito!
Estou a um passo pra sair da casa dos 90!!!
Nem acredito!!!
Lá vai a fotinho pra mostrar o meu peso de hoje!

90 kg cravadinhos!

E também quero desejar a todas, um ótimo feriado,
e um ótimo final de semana!

E nunca esquecendo o verdadeiro significado do dia de hoje e da Páscoa!

“A morte e ressurreição do Nosso Salvador Jesus Cristo!!!”

Grande beijo à todas!!!

quarta-feira, 20 de abril de 2011

Quem é vivo sempre aparece! hehe

Olá meninas!

Me desculpem o sumiço, mas aconteceram muitas coisas na minha vida na ultima semana que eu não consegui vir aqui postar... Coisas maravilhosamente boas! =)

Deveria ter postado a pesagem de sexta dia 15/04/2011, mas vou postar agora:
91,200 kg

Estou me mantendo na linha e com muita motivação!
ESTOU CONSEGUINDO...
VIVENDO UM DIA DE CADA VEZ!

Sexta tem pesagem novamente!
Beijoooo

quarta-feira, 13 de abril de 2011

MINHA HISTORIA DE LUTA CONTRA A BALANÇA!

Olá meninas!

Decidi hoje fazer um post diferente, falar um pouco da minha história da luta contra a balança...
Como todas sabem, me chamo Viviane, mas prefiro que me chamem de Vivi! Pois, Viviane, me chamam quando estão brigando comigo... (trauma...hehe)
Primeiramente quero dizer que estou muito feliz em voltar a fazer parte desse grupo de blogueiras lindas e lights, e que são muito delicadas e atenciosas, adoro todas vocês.

Bom vamos ao que interessa, minha história:
 “Desde que me lembro tenho problemas com meu peso, minha aparência, desde a infância...
Me lembro de ser pequena ainda e ficar triste quando as pessoas falavam: “Como ela é gordinha...
Na escola tinha apelidos maldosos... Nunca esqueço de um guri, que na 1ª série me chamava de “chinesinha pançuda”. E esse mal estar em relação a isso, eu levo até hoje, pois se eu vejo esse cara na rua, e tenho certa aversão...
Eu era muito comilona, na escola, não via a hora de comer o lanche... Comia o meu, o da escola e de quebra o que mais conseguia ganhar dos outros... Chegava em casa e minha mãe me esperava com cachorro quente e refrigerante. Ela queria me agradar, e eu adorava...
Quando eu tinha 10 anos, tive um aniversário de 15 anos de uma prima, e eu não achava roupa que servisse, as de criança não entravam de jeito nenhum... E as de adulto ficavam compridas, a solução foi fazer uma numa costureira... Isso também me marcou muito...
Os anos foram passando, e eu nem percebia, o quanto era excluída por ser “gordinha”.
Então estava chegando perto da idade tão sonhada pelas meninas... Meus 15 anos! E então decidi emagrecer, e encarei minha 1ª dieta...
Minha mãe me levou a uma clinica de acumpuntura, e fiz o tratamento, que avaliando hoje, não tinha nada a ver... hahaha O que me emagreceu na época, foi a dieta radical que tive que fazer, e não o esquema de ficar apertando aquelas sementinhas na orelha... Bom! Ai eu perdi 10 kg
Fique me sentindo linda! Estava com 48 kg Imagina!!!
Daí a festa chegou e foi tudo lindo, mas e depois?
Me destrambelhei de um jeito, que quando dei por mim, estava novamente com os 58 kg (que hoje é a minha meta) naquela época, ainda menina, achava um absurdo todo aquele peso... Que não acho tanto hoje!
Na adolescência, vivi o famoso efeito sanfona, fazia dieta da sopa, dieta da lua, dietas e mais dietas... Cada uma mais louca que a outra...
Apesar do meu peso, na adolescência eu era uma pessoa mais confiante e nunca fui de ligar para que os outros pensassem e acho que isso me ajudou a não ser o foco de piadinhas, e também a ter meus namoradinhos... Nunca tive problemas nessa parte! hehe
Mais a maior dificuldade não era passar por cima do que os outros pensavam de mim, mas sim do que eu mesma pensava de mim.
Cheguei aos 17 anos e resolvi começar a trabalhar de carteira assinada, pois antes eu fazia somente estágio.
Meu primeiro emprego eu era um tipo de Office girl, passava o dia andando, subindo e descendo escadas, saia do trabalho e ia pra academia do Parcão, e estudava a noite, nos finais de semana eram, festas e mais festas...
Resultado, no fim desse mesmo ano tinha emagrecido mais uns bons quilos e ai sim já começava a gostar do meu corpo.
Lembro quando vi os 55 kgs na balança o peso mais ideal que tive em minha vida.
Quando fiz 19 anos conheci meu ex marido (pai da minha filha) e com 8 meses de namoro casamos...
Minha vida mudou completamente, pois me desempreguei, fiquei muito ansiosa, e descontei tudo na comida, em 4 meses de casada, engordei 20 kg, e lá estava eu, com 75 kg... Peso que nunca tinha tido até o momento... Esse peso me acompanhou por mais de 2 anos, até decidir emagrecer, mais uma vez...
Então procurei um nutrológo, gastei horrores com consultas e remédios... Em 3 meses sequei... Lá estava eu novamente com os 59 kg...
Peso esse que não durou praticamente nada! Pois eu decidi engravidar, ai eu já estava com 23 anos...
Então quando a gravidez foi confirmada, lá estava eu com 70 kg denovo...
Nem preciso dizer como foi minha gravidez né?
Vocês devem imaginar... Comi o mundo!
Quando minha filha nasceu, eu tinha alcançado a marca dos 87 kg! Peso que nunca havia chegado!
Logo após o nascimento dela, eu fiquei com 79 kg... Peso que ficou comigo por mais de 1 ano...
E então eu me separei e emagreci, fui aos 70 kg...
Mantive por um tempo... Fiquei 1 ano e meio solteira, nesse tempo fui estudar, fiz o curso técnico de enfermagem, tava sempre na correria... Comia muito mal, fui engordando devagarzinho e nem percebi... No final do curso me vi com 83 kg... E muito abalada pelo peso!
E não queria mais fazer dieta... Resolvi aceitar ser gorda mesmo... =/ Pensei... Ah eu não posso mais lutar contra isso, vou me conformar!!!
Então conheci nesse tempo ai, de conformismo, meu 2º marido... E pra ajudar... Ele era um cozinheiro de mão cheia... Daí já viu!
A gente passava comendo... E nem me dava conta de quanto eu estava engordando...
Daí as pessoas que me viam me perguntavam se eu tava grávida... Daí eu respondia... Nãooo sou gorda mesmo, porque?? Bem indignada!
Então em 2008 frequentei por um tempo os Vigilantes do Peso, estava com 92 kg! Emagreci na época 7 kg! Fiquei com 85 kg!
Parei de ir nos Vigilantes por falta de dinheiro, e apartir daí não me pesei mais... Nem imaginava quantos quilos eu estava.
Daí passou um tempo e eu resolvi procurar algo na internet, pra me ajudar a emagrecer...
E daí vi blogs de emagrecimento... E adorei a idéia!
Isso era Maio de 2009... E daí fiz o meu, e me pesei, pra meu espanto, estava com 99,5 kg... Imagina!
Tenho apenas 1,53 cm...
Era o fim!!! Fiquei muito triste quando eu aceitei a minha verdadeira imagem... Foi chocante demais...
E desde esse dia o ano de 2009 estava sendo um ano de mudanças, eu estava muito feliz por eu estar conseguindo emagrecer de maneira saudável, fazendo reeducação alimentar e trocando experiências... Conhecendo gente nova... Algumas muito especiais, que são grandes amigas até hoje...
De maio à outubro de 2009 eu havia perdido 15 kg.
Mas na minha vida ainda guardava uma grande decepção, que resultou na minha separação do meu 2º marido, por motivo dele estar envolvido com droga barra pesada... Isso era novembro de 2009.
Então desde essa data estava perdida, tentando me reencontrar, e não conseguia...
Precisei passar por mais uma decepção esse ano de 2011, pra entender que preciso cuidar de mim, e da minha filha, pois ela é pequena e depende de mim!

Enfim dia 18/03/2011 com 96,5 kg me rendi novamente a fazer Reeducação alimentar, e cuidar muito mais de mim...

Hoje estou com 91,5 kgs e tenho um longo caminho pela frente, de muitas mudanças.

Já aprendi  que é preciso aprender a comer para ter um resultado definitivo e aprendi também que a determinação, força de vontade é o ponto principal no emagrecimento.

Apesar de emagrecer e engordar e estar num novo processo de emagrecimento, e agora ele ser bem mais lento não vou desistir.

Estou com 31 anos e quero ter saúde, vou SER magra e a palavra desistência não existe mais em minha vida.

sexta-feira, 8 de abril de 2011

Enfim Sexta-feira! E pesagem...

Olá meninas, vim aqui dar um oizinho...
Dizer que ta tudo muito bem...
Tive alguns deslizes leves essa semana, mas agora entrei nos eixos...

Hoje é dia da pesagem:

PESO ATUAL: 92,200 kg

Eliminei mais: 1,200 kg

terça-feira, 5 de abril de 2011

Um novo dia vem raiando...

Olá!

Nossa que chuvarada ontem a noite aqui, tempo doido esse, hoje amanheceu ensolarado...
Vamos ver por quanto tempo!

Ontem meu dia foi perfeitinho...
Tudo correu muito bem!!!

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MINHA ALIMENTAÇÃO DE ONTEM:
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CAFÉ DA MANHÃ:
1 xícara 100 ml de leite desnatado c/ Nescafé e adoçante.
1 torrada: 2 ft pão 7 grãos light c/ 1 c.s. maionese 0% colesterol Helmans e 1 ft de ricota light e orégano
1 banana

LANCHE DA MANHÃ:
200 ml de mousse de abacaxi c/ salada de frutas.

ALMOÇO:
1 concha de feijão
1 c.servir arroz integral
1 pedaço de carne assada.
Salada: cenoura cozida, brócolis e vagem.

LANCHE DA TARDE:
200 ml de leite desnatado batido c/ ¼ de mamão e 1 maçã pequena.

JANTAR:
1 sanduba: 3 ft de pão de centeio light + 2 c.s. de maionese 0% colesterol + 1 ovo mexido c/ 1 c.c. de margarina light, 1 c.s. ervilha, 1 c.s. milho, 1 ft de ricota picada e orégano.
1 copo de suco de maracujá natural c/ adoçante.

ANTES DE DORMIR:
6 morangos.
1 copo de suco de maracujá natural c/ adoçante.

ÁGUA: 1 litro.
CHÁS: 500 ml de chá branco
EXERCICIOS: NÃO FIZ!


segunda-feira, 4 de abril de 2011

NADA COMO UM DIA APÓS O OUTRO!

Boa tarde!

Esse meu findi foi o mais perfeito como não era a muito tempo...
To muito animada! Muito feliz!
Vou consegui me dominar...

Cheguei a conclusão que sou como uma viciada...
Pois eu não posso dar a 1ª mordida! Que dai perco o controle!
ENTÃO DECIDI MUDAR TOTALMENTE MEUS HÁBITOS!

Na minha casa agora só tem alimentos integrais, lights, frutas, verduras...
É pro meu bem... E sei que vale muito a pena...
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Vou colar aqui minha alimentação de Sexta, Sábado e Domingo...
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ALIMENTAÇÃO DIA 01/04/2011 (SEXTA-FEIRA)

CAFÉ DA MANHÃ:
1 xícara 100 ml de leite desnatado c/ Nescafé e adoçante
1 ft pão 7 grãos light c/ 1 c.s. maionese 0% colesterol Helmans e 1 ft de ricota light.

LANCHE DA MANHÃ:
Mousse de uva c/ ameixa.

ALMOÇO:
1 c.servir de arroz branco
1 concha de feijão
1 col.servir grande de moranga refogada.
Salada: brócolis, cenoura cozida e chuchu cozido. (sem óleo)

LANCHE DA TARDE:
240 ml de leite desnatado batido com 1 banana.

JANTAR:
1 sanduba Dog: Pão, salsicha de frango light, cebola e tomate picados, pão, 1/2 c.s. de ervilha, 1/2 c.s. milho, 1 colher de sopa de maionese e pão.

ANTES DE DORMIR:
240 ml de iogurte de morango light.

ÁGUA: 1,500 LT.
CHÁS: Não tomei.
EXERCICIOS: Não fiz.

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ALIMENTAÇÃO DIA 02/04/2011 (SÁBADO)

CAFÉ DA MANHÃ:
1 xícara 100 ml de leite desnatado c/ Nescafé e adoçante
2 ft pão centeio light c/ 1 c.s. maionese 0% colesterol Helmans e 1 ft de ricota light.

ALMOÇO:
3 c.s. arroz integral
1 bife de hamburguer de frango
Salada: tomate e alface.

LANCHE DA TARDE:
400 ml de shake de morango.

JANTAR:
1 sanduba Crocante - Pão, maionese, 2 colheres de cenoura ralada, passas de uva, pão, maionese, ricota light, maçã picada e pão;

ANTES DE DORMIR:
120 ml de mousse de abacaxi.
120 ml de mousse de morango.

ÁGUA: 1 LT.
CHÁS: Não tomei.
EXERCICIOS: Não fiz.

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ALIMENTAÇÃO DIA 03/04/2011 (DOMINGO)

CAFÉ DA MANHÃ:
1 xícara 150 ml de leite desnatado batido c/ ¼ mamão.
1 torrada: 1 ft pão 7 grãos light c/ 1 c.s. maionese 0% colesterol Helmans e 1 ft de ricota light e orégano.

LANCHE:
200 ml de mousse de abacaxi c/ salada de frutas.

ALMOÇO:
1 concha de feijão
1 c.servir arroz integral
1 bife de frango
Salada: cenoura ralada, maçã picada, morango picado, uva passas e 2 c.s. maionese 0% colesterol e alface.

LANCHE DA TARDE:
300 ml de shake de morango.

JANTAR:
1 sanduba Quente - Pão, frango desfiado, ricota light amassada, pão, tomate picado, cebola picada. Assado no forno.

ÁGUA: 1 litro.
CHÁS: 1 litro de chá branco
EXERCICIOS: 30 min de caminhada ao ar livre.


quinta-feira, 31 de março de 2011

Muito Feliz!!!

Meninas!

Eu vim aqui dizer que eu estou muito feliz, pois to conseguindo seguir a minha RA de uma maneira legal!!!

Hoje começo a fazer exercicios, no simulador de caminhada, meia horinha pra começar...

Hoje me pesei = 93,400 kg

É isso ai, em 2 semanas
3,100 kg mandados pro espaço!

terça-feira, 29 de março de 2011

10 dicas para um emagrecimento saudável

Comer, comer, comer! Para quem quer emagrecer, a comida não sai da cabeça 24 horas por dia.

O que era um ato espontâneo, passa a ser pré-determinado. Explica-se: emagrecer requer horários para as refeições, não poderá mais ir correndo para a geladeira a qualquer momento só para satisfazer uma mera vontade. Alimentar-se é fonte de prazer, mas, primeiramente, fonte de energia e nutrientes para o organismo.

Convenhamos, quando se fala em dieta ou disciplina alimentar quem é que não torce o nariz? Quem é que não acha que vai cair de pára-quedas em um campo de concentração, onde irá tocar a sirene da alimentação sem gosto?

Esqueça tudo isso! Alimentação sem sabor e altamente restrita significa caminho oposto do emagrecimento saudável. Isso mesmo. Antes de dar pulos de alegria é bom saber e ter certeza do que pretende para você.

Emagrecer por estética só para entrar naquele vestido que insiste em ficar justo ou para entrar na calça de um ano atrás que tinha caimento perfeito faz com que loucuras sejam cometidas. Tenta-se de tudo. Dias e dias ingerindo somente saladas. É a dieta verde! Dias e dias bebendo só sucos. É a dieta da vitamina! Dias seguidos engolindo a mesma sopa. Que dieta é essa?

Atitudes emergenciais trarão sucesso? Depende do que se entende por sucesso. Se ele significa ir àquela festa com o tão sonhado vestido, parabéns! Um conselho? Prepare-se para o que virá. Não se desespere se, na semana seguinte, encontrar dificuldades em entrar na mesma peça de roupa. Agora, se pretende mudar a alimentação para ter um corpo mais saudável, mais disposto e mais bonito, a conversa é outra.

Não há fórmulas mágicas. Se quer uma receita para te ajudar a emagrecer, sem segredos, atividade física! Será bom estar mais disposto e, de quebra, queimar calorias e melhorar o condicionamento físico.

Emagrecer lentamente é desestimulante, já que não vê os resultados rapidamente? E o que dizer das várias tentativas frustradas? Como se sente quando se recorda de tantos sacrifícios?

Então, siga as 10 dicas para emagrecer de forma saudável. E, é claro, duradouro.

1. Não tenha pressa. Se está acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então, para que eliminar peso do dia para a noite?

2. Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos.

3. Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na boa. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingerí-lo.

4. Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida.

5. Estipule horários para as refeições.

6. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência.

7. Beba muita, mas muuuuuita água.

8. Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar.

9. Se alguém notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de "regime", mande um audível "não". Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias.

10. Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo.

segunda-feira, 28 de março de 2011

MOMENTO DE REFLEXÃO!

Vim aqui dizer que estou num momento de transição na minha vida...

Estava seguindo por um caminho, dai algo me fez parar, olhar pros lados e pensar, sigo por aqui mesmo?
Ou devo mudar de direção...
Nesse momento estou nessa localização da estrada da vida, olhando pros 2 caminhos, esperando me decidir, por onde eu vou...E pra onde eu vou! hehehe

Estou bem na real, só um pouco mais pensativa do que o normal...

QUANTO A RA, ONTEM SAI DA LINHA,
HJ JÁ ESTA TUDO NUMA BOA!

Beijooo e ótima semana a todas!

sexta-feira, 25 de março de 2011

Novidades!

Meninas queridas!

Tenho novidades, desde que encontrei a motivação novamente, através de vcs, da animação de vcs...
Com o exemplo de muitas... Eu me sinto tãoo, tãoo feliz!!!
Vcs não sabem o bem que me fazem...

Mesmo com essa avalanche de emails, adoro todas! hehe Fico meio tontinha as vezes, mas logo me acho!!!


Genteeee...

Semana passada recomecei e criei esse novo blog,
pesando 96,500 kg

Hoje estou pesandoooo! 94,700 kg
Sei, sei isso é muito peso, mas um passo de cada vez né?

FORAM-SE EMBORA DO MEU CORPITCHO!
1,800 KG


Bom vou indo lá!

Grande beijoo!

Tudo é possível! Basta acreditar e correr atrás...
Afinal, o tempo não para!