Muito Feliz!!!

Meninas!

Eu vim aqui dizer que eu estou muito feliz, pois to conseguindo seguir a minha RA de uma maneira legal!!!

Hoje começo a fazer exercicios, no simulador de caminhada, meia horinha pra começar...

Hoje me pesei = 93,400 kg

É isso ai, em 2 semanas

3,100 kg mandados pro espaço!

10 dicas para um emagrecimento saudável

Comer, comer, comer! Para quem quer emagrecer, a comida não sai da cabeça 24 horas por dia.

O que era um ato espontâneo, passa a ser pré-determinado. Explica-se: emagrecer requer horários para as refeições, não poderá mais ir correndo para a geladeira a qualquer momento só para satisfazer uma mera vontade. Alimentar-se é fonte de prazer, mas, primeiramente, fonte de energia e nutrientes para o organismo.

Convenhamos, quando se fala em dieta ou disciplina alimentar quem é que não torce o nariz? Quem é que não acha que vai cair de pára-quedas em um campo de concentração, onde irá tocar a sirene da alimentação sem gosto?

Esqueça tudo isso! Alimentação sem sabor e altamente restrita significa caminho oposto do emagrecimento saudável. Isso mesmo. Antes de dar pulos de alegria é bom saber e ter certeza do que pretende para você.

Emagrecer por estética só para entrar naquele vestido que insiste em ficar justo ou para entrar na calça de um ano atrás que tinha caimento perfeito faz com que loucuras sejam cometidas. Tenta-se de tudo. Dias e dias ingerindo somente saladas. É a dieta verde! Dias e dias bebendo só sucos. É a dieta da vitamina! Dias seguidos engolindo a mesma sopa. Que dieta é essa?

Atitudes emergenciais trarão sucesso? Depende do que se entende por sucesso. Se ele significa ir àquela festa com o tão sonhado vestido, parabéns! Um conselho? Prepare-se para o que virá. Não se desespere se, na semana seguinte, encontrar dificuldades em entrar na mesma peça de roupa. Agora, se pretende mudar a alimentação para ter um corpo mais saudável, mais disposto e mais bonito, a conversa é outra.

Não há fórmulas mágicas. Se quer uma receita para te ajudar a emagrecer, sem segredos, atividade física! Será bom estar mais disposto e, de quebra, queimar calorias e melhorar o condicionamento físico.

Emagrecer lentamente é desestimulante, já que não vê os resultados rapidamente? E o que dizer das várias tentativas frustradas? Como se sente quando se recorda de tantos sacrifícios?

Então, siga as 10 dicas para emagrecer de forma saudável. E, é claro, duradouro.

1. Não tenha pressa. Se está acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então, para que eliminar peso do dia para a noite?

2. Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos.

3. Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na boa. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingerí-lo.

4. Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida.

5. Estipule horários para as refeições.

6. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência.

7. Beba muita, mas muuuuuita água.

8. Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar.

9. Se alguém notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de "regime", mande um audível "não". Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias.

10. Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo.

MOMENTO DE REFLEXÃO!

Vim aqui dizer que estou num momento de transição na minha vida...

Estava seguindo por um caminho, dai algo me fez parar, olhar pros lados e pensar, sigo por aqui mesmo?

Ou devo mudar de direção...

Nesse momento estou nessa localização da estrada da vida, olhando pros 2 caminhos, esperando me decidir, por onde eu vou...E pra onde eu vou! hehehe

Estou bem na real, só um pouco mais pensativa do que o normal...

QUANTO A RA, ONTEM SAI DA LINHA,

HJ JÁ ESTA TUDO NUMA BOA!

Beijooo e ótima semana a todas!

Novidades!

Meninas queridas!

Tenho novidades, desde que encontrei a motivação novamente, através de vcs, da animação de vcs...

Com o exemplo de muitas... Eu me sinto tãoo, tãoo feliz!!!
Vcs não sabem o bem que me fazem...

Mesmo com essa avalanche de emails, adoro todas! hehe Fico meio tontinha as vezes, mas logo me acho!!!

Genteeee...

Semana passada recomecei e criei esse novo blog,
pesando 96,500 kg

Hoje estou pesandoooo! 94,700 kg

Sei, sei isso é muito peso, mas um passo de cada vez né?

FORAM-SE EMBORA DO MEU CORPITCHO!

1,800 KG

Bom vou indo lá!

Grande beijoo!

Tudo é possível! Basta acreditar e correr atrás...
Afinal, o tempo não para!

Falando um pouquinho de mim!

Eu por mim mesma!

Tenho 31 anos, formada em técnica de enfermagem, mas trabalho no setor administrativo da empresa da minha família.
Altura: 1,53m
Peso atual:   96,500 kg em 18/03/2011
Maior peso:  99,500 kg em 15/05/2009
Menor peso: 84,500 kg em 15/07/2010
Minha meta: Eliminar 10 kg esse ano...
Minha meta final: 60 kg
Uma palavra: Perseverança
Um sentimento: Amor
Um verbo: Pensar
Um gesto: Abraçar
Em 1º lugar: Deus = Jesus Cristo
Uma cor: Vermelho
Um dia: Domingo
Um mês: Janeiro
Um ano: 2011 - Ano da restauração (em todos os sentidos)
Uma letra: J de Júlia, de justiça
Uma estação: Outono
Uma fruta: Uva
Um passatempo: Ler
Um esporte: Hidroginástica
Uma heroína: Minha mãe
Um exemplo: Minha irmã
Um filme: Desafiando Gigantes
Um time: Internacional
Uma profissão: Técnica de Enfermagem
Um sonho: Viajar
Uma coisa importante: Família
Uma sorte: Estar viva e poder recomeçar sempre
Um Medo: Nenhum, pois já sou mais que vencedora
Um perfume: Acordes – O Boticário
Adoro: Estar com amigos
Odeio: Gente falsa e mentira
Um amigo: Jesus, Ele sempre me escuta e cuida de mim!
Amigos: São nas horas difíceis que vemos quem são realmente nossos amigos
Cantor: Fernandinho
Cantora: Aline Barros
Um lugar: Um lugar lindo com muito verde = PAZ
Um cheiro: De cebola e alho fritando
Um horário: À noite
Um sorvete: Leite condesado
Um chiclete: Trident de morango.
Uma data comemorativa: Aniversário da minha filha (26/01)
Uma cidade: Rio de Janeiro (cidade maravilhosa)
É indispensável: Buscar sempre a felicidade, constantemente...
Um defeito: Desorganizada
Uma qualidade: Sincera
Uma comida: Lasanha de frango
Um doce: Chocolate crocante
Uma frase: O importante não é vencer todos os dias, mas lutar sempre.

APRESENTAÇÃO!

Olá meninas!!!

Aqui estou eu novamente!!!

Voltei pra ver se busco motivação pra começar uma RA de verdade...

Pois eu engordei praticamente tudo denovo...

Mas nada de chorar pelo leite derramado e sim recomeçar sempre!!!

Grande beijooo!!!